Kurser hösten 2021

Xing Shen Zhuang
NYTT UPPLÄGG sedan hösten 2015: tidigare grund och fortsättningskurs ersätts av att Xing Shen Zhuang delas upp i 3 delkurser som du kan gå i vilken ordning som helst. I kurserna kommer även enkla uppvärmnings-övningar att ingå så att varje kurstillfälle ger en helkropps-träning. Namnen är satta från det djur som givit namn åt första övningen för dagen, annars förstår inte folk att man kan gå dom i vilken ordning som helst! Du som gått tidigare och är osäker på vad du gått eller inte kontaktar mig. NYTT: Avancerad Xing Shen Zhuang 29/11, för dig som har lärt dig övning 1-10 i systemet (=samtliga kurserna Tranan, Draken och Ormen eller gamla grund och fortsättning). Vi djupdyker i övningarna genom att låna in metoder från både Tantrisk Yoga (som ser mer ut som Qi Gong, vi går igenom grundövningen i detta kraftfulla system) och mer moderna teorier kring stretching och annan träning. Vi kommer bl a att jobba med att öka polariseringen mellan ansträngning (Yang) och att släppa taget (Yin), och du kommer förmodligen uppleva både starkare energi och djupare stillhet.

28/11   Tranan (övning 1a,b,c,2,7 + extraövningar)   Stockholm
Tider: 9-17
Kurslokal: Solrosen, Rapsgatan 3, T-Skanstull
Avgift: 850:- (CD för hemträning ingår)
Lärare: Björn Westin
Förkunskaper: Inga
Info & Amälan: Björn Westin 08-650 69 80

Vår/höst 2022   Draken (övning 3,5a,b,6,9 + extraövningar)   Stockholm
Tider: 9-17
Kurslokal: Solrosen, Rapsgatan 3, T-Skanstull
Avgift: 850:- (CD för hemträning ingår)
Lärare: Björn Westin
Förkunskaper: Inga
Info & Amälan: Björn Westin 08-650 69 80

Vår/höst 2022   Ormen (övning 4,8,9,10 + extraövningar)   Stockholm
Tider: 9-17
Kurslokal: Solrosen, Rapsgatan 3, T-Skanstull
Avgift: 850:-
Lärare: Björn Westin
Förkunskaper: Inga
Info & Amälan: Björn Westin 08-650 69 80



Anmälan gör till respektive lärare om ej annat anges